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塑膠跑道到底有哪些優點?

現在的塑膠跑道越來越普遍，可是塑膠跑道到底有哪些優點呢？

耐壓縮性：不會因為田徑器材的重壓而無法***彈性。

釘力：在受力大使用頻繁的百米起跑點，也不會受到釘鞋或起跑架***。

耐沖擊性：具有強韌的彈性層及緩沖層，可吸收強勁的沖擊，表面不會受損。

平坦性：施工時使用自流平材料，表面平坦，能符合特別平坦的比賽場地要求。

粘接性：特殊施工處理，粘接力強，可壓制水份上升，無起泡、剝離等現象。

安全性：可防止跌倒所發生的運動傷害。

經濟：維護方便、節省管理費用。

色彩：高彈性EPDM和PU顆粒，表面顏色柔和，顆粒狀表層，防止刺眼光線的反射，美觀耐久，并可采用多色彩搭配。

　　初學者使用跑步機時速度不宜設置過快，以免腳底不適應而導致身體失控。上跑臺前要做好熱身運動，充分活動腰、膝、踝等部位。從起跑過渡到正常步速應該循序，斬進， 次跑步30-50分鐘為宜。下跑臺的時候一定要等臺面完全停穩，以免發生宣意外跑步姿勢要正確，身體保持正直、平視前方。跑步時不宜和旁人長時間聊天，如果注意力分散，可能園偏離電動帶而造成。

　　健身車·健身車具有自行車的優點——可自由發揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等。利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強腿部肌肉、***和提高身體素質。使用時，只需要人坐在車座上，雙腳睬　　在暗板上，如同騎自行車樣踩動踏板就可以了。

　　健身車是我們平時生活運動的一種改進器械，能讓我們很舒服很愜意地鍛煉到腿部肌肉同時它叉是可以調節強度的，使得我們能夠更加有效地增加腿部肌肉力量和靈活性。

　　特別有趣的是．現存某些制造商稈其中添加了發電功能，我們運動的同時，還可以發電，這從某種程度能提高我們運動的興趣。為了避免速度過陜造成踏空的情況，有的健身車的踏板上專門設置系帶，但是，這容易造成的問題是，練習者健身完后忘了腳上還系著系帶，直接就起身下車，這樣很容易或者摔傷自己。因此，在練習完畢后要千萬記住解開自己腳上的系帶再下車。

其實不止健身小白，很多常年混跡健身房的老司機也不一定對健身器械有多了解，這也是為什么很多人健身，但不是每個人身材都那么好的原因。如果你對健身器械沒有一定的了解，很難達到你想要的的健身效果。

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跑步機

跑步機應該是大家了解度的健身器械，基本上是健身房的標配，主要的功能是以有氧鍛煉為主，通俗點說就是跑步。

大家可以根據自己的承受能力和鍛煉目的，選擇合適的配速進行鍛煉，無論是作為主要健身方式還是健身前的熱身，跑步機都是一個不錯的選擇！

當然對于跑步機還是存在很多爭議的，在一部分人看來，不就是跑步嗎，哪里都能跑，犯不上去健身房，還要花錢。

其實這是一種常見的健身誤區，戶外鍛煉，會有很多不確定因素，比如要考慮風阻、天氣、路況等等，如果你是要健身、***的話，的跑步機訓練一定是的。

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動感單車

動感單車是一種結合了音樂、視覺效果的鍛煉方式，相當于室內自行車，也屬于有氧運動的一種，非常適合多人一起鍛煉。