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方經理 先生
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| 公司地址： | 襄陽市體育場西南側2號通道處 |
發布時間：2022-09-03 17:27:16
將每周訓練一次、兩次和三次的人進行比較，結果發現每周訓練兩次的人比訓練一次的人效果好一倍；而每周訓練三次的人和每周訓練兩次的人相比，除了能量的消耗前者是后者的1.5倍，其余則沒有太大的變化。所以，去的次數多，不代表效果特別好。器械鍛煉強度偏大，普通體質的人更容易疲勞，身體需要充分的休息和***。每天都去，心理還容易產生恐懼甚至厭倦。
標題
總而言之，在配置健身器材時，男性傾向于使用無氧力量器材，強健體魄，女性偏愛有氧器材。根據員工年齡分布來選擇健身器材的種類。眾所周知，隨著社會的發展，老齡化的趨勢已經勢不可擋，因此一些公司的員工也不可避免地步入了老齡化階段，這類人群其實對企業來說就是“高危人群”。由于人老了，身體的體質會逐漸下降，患病的幾率會增加，因此高齡人群更需要定期科學鍛煉。
標題
注重增加強度健身是一個循序漸進的過程，不能老是用同樣的強度進行長期的鍛煉，應該過一段時間就增加一點強度。避免鍛煉過度比需要的時間更長、為身體的某部位做過多的鍛煉或者過勤地去鍛煉。其實過多的鍛煉與根本不鍛煉一樣對健身來說都是無效的。記住，科學鍛煉效果好！在跑步機上跑一個小時肯定能達到的效果。但是，對于跑步的速度和頻率還是要根據自己的實際情況而定。
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